* Experiente faixa-preta de Jiu-Jitsu e colunista da ISBJJA, Luiz Dias dá dicas para competir no Jiu-Jitsu, de conversar com o seu professor até treinar na zona de desconforto, passando pela criação de estratégias para vencer e a importância do lado emocional.
Para colocar as dicas em prática, não perca a sequência do nosso calendário 2025 com Galicia International Cup na Espanha e o Modena Fall Open na Itália, dias 18 e 19 de outubro, respectivamente, e fechando 2025 a aguardada Eurocup, em Coimbra, Portugal, no dia 22 de novembro, todos com inscrições abertas e grandes premiações.
Confira a lista de dicas:
- -Converse com o seu professor e veja se, nos critérios dele, você está pronto para competir independente da sua faixa (e em qual categoria de peso será melhor para você)
- -Monte com o seu professor uma plano de treino. Ele é a melhor pessoa para traçar seu treinamento, especialmente específicos e posições visando o campeonato
- -Treinamento é essencial para quem deseja se preparar para um campeonato de Jiu-Jitsu (ou qualquer outro esporte)
- -Monte o seu plano de luta. É melhor você impor o seu do que ficar sempre um passo atrás do oponente
- -Você pode se considerar guardeiro ou passador, mas tem de lutar bem em ambas as posições mesmo uma sendo mais forte
- -Os treinos devem ser focados em melhorias técnicas que você se adapta e devem ser feitos repetidas vezes, os conhecidos drills
- -Além de aprender, tente entender como são realizados os movimentos que você domina e também os que você tem dificuldade atualmente
- -Alterne os companheiros de treino buscando sempre os que lhe proporcionam maiores dificuldades; não facilite para você mesmo
- -Treine bem as posições. Se não tem confiança na posição em seus treinos na academia, não será numa luta de campeonato que você irá aplicar
- -Tenha confiança em você próprio, não se subestime nem superestime ninguém
- -Estude com atenção as regras, principalmente golpes que não são permitidos para a sua faixa
- -Treine dentro do máximo do tempo que puder. O pior sentimento é ir competir sabendo que poderia ter treinado mais do que treinou
- -Condicionamento físico é fundamental
- -Desenvolva a sua estratégia e respostas alternativas para as lutas
- -Não se impressione com a postura de seu oponente antes do combate, rememore a sua rotina e confiança nas suas posições
- -Treine seu emocional, acredite no seu treinamento e preparo para o campeonato. O medo de perder tira a vontade de vencer. Busque a finalização, pois a vantagem e pontos só valem quando a luta acabe. Já presenciei lutador com uma larga pontuação começar a “administrar” ou “amarrar” a luta e levar uma finalização. Os pontos não adiantaram de nada…
- -Sempre esteja motivado, pois uma derrota não é o fim, mas um indicativo que você tem de melhorar
Luiz Dias dá dicas para competidores (Foto arquivo pessoal)
* Luiz Dias é faixa-preta, líder da GAS JJ, além de escrever para a TATAME e outras mídias especializadas sobre Jiu-Jitsu. Instagram: @luizdiasbjj